szpagat – Strona 2 – DanceUp Kama Nienałtowska

12:07 28 listopada, 2021Artykuły

Czy jesteście na to gotowi?

Duże zakresy nie biorą się znikąd – większość z nas będzie musiała na nie konkretnie zapracować! Nasze ciało […]

12:01 15 września, 2021Artykuły

Najlepiej zapomnij o szpagacie, jeśli chcesz go mieć na za tydzień dajesz sobie dokładnie np. miesiąc albo dokładnie […]

09:50 2 sierpnia, 2021Artykuły

Szpagaty poprzeczne wywołują sporo emocji. Wiele z Was czuje się w nich niepewnie, nie widzi postępów w rozciąganiu w […]

14:08 28 kwietnia, 2021Artykuły

Dużym problemem w naszym treningu (a potem w związku z tym także w ciele) bywa to, że często […]

13:12 24 kwietnia, 2021Artykuły

Po co się w ogóle rozciągać? żeby zmniejszyć doskwierające nam bóle żeby rozpracować ograniczenia żeby nie czuć się […]

12:53 17 kwietnia, 2021Artykuły

Miednica i biodra u normalnie zbudowanych osób zazwyczaj mogą umożliwić osiągnięcie zakresu 180 stopni. Na pewno łatwiej i szybciej […]

10:41 16 marca, 2021Artykuły

Jeśli nie potrafimy wykonać ruchu/figury, to prawdopodobnie znaczy, że nasze ciało NIE JEST DO TEGO PRZYGOTOWANE. (Bo np. […]

13:35 19 stycznia, 2021Artykuły

Często myślimy, że rotacja nóg do wewnątrz to “ta zła” a do zewnątrz to “ta super”. Wiadomo, że […]

14:53 21 listopada, 2020Artykuły

Jakie są zalety aktywnej kontroli nad zakresami? Silne, właściwie zaangażowane mięśnie, w połączeniu z ciągłym doskonaleniem techniki pozwalają […]

19:22 23 września, 2020Artykuły

Często powtarzamy, że “ćwiczenia są zdrowe”, że “odmładzają”, że “stan skóry odzwierciedla stan zdrowia”. Zaczęłam zastanawiać się nad […]

17:10 19 czerwca, 2020Artykuły

Jak często? No pewnie, że jak najczęściej. Ale co to znaczy? Wszystko zależy od Waszych celów treningowych.? Jeśli […]

17:01 18 czerwca, 2020Artykuły

Rozciąganie do szpagatów często kojarzy się z robieniem czegoś na siłę, z bólem, ze łzami. Tymczasem to wszystko […]