Jakie są zalety aktywnej kontroli nad zakresami?
- Silne, właściwie zaangażowane mięśnie, w połączeniu z ciągłym doskonaleniem techniki pozwalają na niekończące się powiększanie zakresów, niezależnie od tego, czy są małe czy bardzo duże.
- Ułatwiają pracę w KAŻDYM WIEKU (dzieci i młodzież częściej bywają bardziej mobilne/hipermobilne, ale bez dobrej kontroli końcowych zakresów, dorośli częściej czują blokady, bariery, które wydają się nie do przeskoczenia).
- Znacząco zmniejsza się ryzyko kontuzji podczas pracy w końcowych zakresach ruchu.
- Lepsza kontrola = m.in. układ nerwowy odbiera dalekie zakresy mniej inwazyjnie = zakresy nie cofają się tak bardzo zarówno z treningu na trening jak i w dłuższej perspektywie. Zostają z nami na dłużej.
- No i oczywiście możemy je wykorzystywać nie tylko rozpłaszczając się biernie na podłodze, ale także robić dużo więcej szalonych rzeczy :)
No więc… Wzmacnianie wcale nie jest wrogiem rozciągania!