Blog

Szpagat? Zapomnij!

Najlepiej ZAPOMNIEĆ o szpagacie, jeśli: chcemy go mieć “na za tydzień”. W większości przypadków szybciej znaczy gorzej: proces […]

Czy jesteście na to gotowi?

Duże zakresy nie biorą się znikąd – większość z nas będzie musiała na nie konkretnie zapracować! Nasze ciało […]

Zapomnij o szpagacie

Najlepiej zapomnij o szpagacie, jeśli chcesz go mieć na za tydzień dajesz sobie dokładnie np. miesiąc albo dokładnie […]

Kochasz czy nienawidzisz?

Szpagaty poprzeczne wywołują sporo emocji. Wiele z Was czuje się w nich niepewnie, nie widzi postępów w rozciąganiu w […]

Za wcześnie i za szybko

Dużym problemem w naszym treningu (a potem w związku z tym także w ciele) bywa to, że często […]

Po co się w ogóle rozciągać?

Po co się w ogóle rozciągać? żeby zmniejszyć doskwierające nam bóle żeby rozpracować ograniczenia żeby nie czuć się […]

Czy każdy może zrobić szpagat?

Miednica i biodra u normalnie zbudowanych osób zazwyczaj mogą umożliwić osiągnięcie zakresu 180 stopni. Na pewno łatwiej i szybciej […]

Zacznijmy od oczywistego

Jeśli nie potrafimy wykonać ruchu/figury, to prawdopodobnie znaczy, że nasze ciało NIE JEST DO TEGO PRZYGOTOWANE. (Bo np. […]