trening – DanceUp Kama Nienałtowska

17:22 2 grudnia, 2022Artykuły

Czy Twój trening jest optymalny?

Jak często odpowiadasz sobie na te pytania?Czy od czasu do czasu weryfikujesz, czy Twoje odpowiedzi brzmią cały czas […]

17:24 15 czerwca, 2022Artykuły

Mało kto nie zna tego uczucia w stawie biodrowym. Jeśli nie jest to związane z przebywaną kontuzją i […]

10:14 3 czerwca, 2022Artykuły

Siniaki to nic innego jak… podskórne wylewy krwi, pojawiające się na skutek uszkodzenia naczyń krwionośnych w wyniku np. […]

13:53 26 kwietnia, 2022Artykuły

Jak najlepiej rozpocząć pracę nad powiększaniem zakresów ruchu (w każdym przypadku, a szczególnie kiedy jesteśmy totalnie początkujący)? Przepis […]

14:18 20 kwietnia, 2022Artykuły

Jeśli śledzisz mnie już chwilę, to zapewne wiesz, jak ważną rolę w pracy nad szpagatem poprzecznym ma ułożenie […]

19:29 12 kwietnia, 2022Artykuły

Owszem, CZASAMI, faktycznie nasza budowa ciała nie pozwoli na otwarcie nóg do boku na około 180 stopni. Ale […]

00:25 6 kwietnia, 2022Artykuły

Udo z tyłu, czyli grupa kulszowo goleniowa, często bywają rozciągane z pominięciem utrzymania napięcia pozwalającego kontrolować wydłużanie się. […]

00:21 5 kwietnia, 2022Artykuły

Wyłącznie pasywne rozciąganie grupy kulszowo goleniowej (czyli uda z tyłu) może wpłynąć na… zmniejszenie jej zakresów w niektórych […]

00:16 20 lutego, 2022Artykuły

Ci, którzy je mają: zdarza się, że myślą, że “tak już zostanie” i zawsze będzie tak łatwo, miewają […]

00:08 15 lutego, 2022Artykuły

Czy na pewno masz właściwe cele treningowe? chcę zrobić szpagat chcę zamknąć mostek chcę stać na rękach Ok, […]

00:00 10 lutego, 2022Artykuły

Czy to ok, kiedy szyja jest w głębokiej hiperlordozie? Jak zwykle: TO ZALEŻY! Kiedy takie ułożenie NIE będzie […]

23:54 26 stycznia, 2022Artykuły

Problem z kolanami? zdarza się, że bolą? nie chcą się prostować do końca lub prostują się dalej niż […]