Blog

Dużo spięcia, mało gięcia?

Wygięcia do tyłu bardzo spinają Ci mięśnie grzbietu i… niewiele to dodaje do zakresu? To fakt: żeby nastąpiło […]

Tego unikaj podczas rozciągania!

Chcesz powiększać swoje zakresy ruchu? Tych błędów unikaj: długiego przesiadywania w pozycji rozciągającej. To świetny sposób np. na […]

Wiecznie spięte uda?

Masz wiecznie spięte mięśnie czworogłowe uda, czyli te z przodu nogi, nad kolanem? To jesteś w znakomitej większości […]

Pyka, strzela i przeskakuje?

Mało kto nie zna tego uczucia w stawie biodrowym. Jeśli nie jest to związane z przebywaną kontuzją i […]

Siniaki

Siniaki to nic innego jak… podskórne wylewy krwi, pojawiające się na skutek uszkodzenia naczyń krwionośnych w wyniku np. […]

Od czego zacząć?

Jak najlepiej rozpocząć pracę nad powiększaniem zakresów ruchu (w każdym przypadku, a szczególnie kiedy jesteśmy totalnie początkujący)? Przepis […]