mostek – DanceUp Kama Nienałtowska – stretching i kontorsja

12:20 9 października, 2022Artykuły

Dużo spięcia, mało gięcia?

Wygięcia do tyłu bardzo spinają Ci mięśnie grzbietu i… niewiele to dodaje do zakresu? To fakt: żeby nastąpiło […]

00:00 10 lutego, 2022Artykuły

Czy to ok, kiedy szyja jest w głębokiej hiperlordozie? Jak zwykle: TO ZALEŻY! Kiedy takie ułożenie NIE będzie […]

14:10 9 stycznia, 2022Artykuły

Więcej śpij! Za ruchomość kręgosłupa odpowiadają krążki międzykręgowe, które spełniają funkcję łożyska poślizgowego i amortyzatora. Kiedy są w […]

11:48 10 sierpnia, 2021Artykuły

Do tyłu, neutralnie, czy może skierowana do przodu? Temat gorący, ile ludzi, tyle odpowiedzi! Zacznijmy od tego, że […]

10:04 9 sierpnia, 2021Artykuły

Starasz się pogłębiać zakresy ruchu nad/za głową, ale idzie ciężko, postępy są niewielkie? Oprócz/zamiast rozciągania czujesz np. punktowe […]

10:29 15 marca, 2021Artykuły

Jak tam Wasze plecy? Jak znoszą codzienną rutynę? Zmęczona szyja, broda wysunięta do przodu, zaokrąglony odcinek piersiowy kręgosłupa […]

09:38 15 lutego, 2021Artykuły

Kiedy chcemy pracować nad wygięciami do tyłu, dobrze jest pamiętać, żeby zacząć, a potem równolegle dbać o technikę […]

17:10 19 czerwca, 2020Artykuły

Jak często? No pewnie, że jak najczęściej. Ale co to znaczy? Wszystko zależy od Waszych celów treningowych.? Jeśli […]

14:27 29 marca, 2020Artykuły

Pytanie za ? punktów! Na zdrowy rozsądek: jeśli przy wyginaniu się do tyłu bolą lędźwia, to postępy w […]

14:34 26 marca, 2020Artykuły

Dzisiaj chciałam obalić DWA MITY odnośnie rozciągania. ?często o wyginaniu się do tyłu mówimy potocznie: rozciąganie pleców. Tymczasem […]

16:41 27 stycznia, 2020News

Cześć Warszawo! Zapraszam już ⭐OD DZIŚ⭐ na stretching po wakacyjnej przerwie! W tym tygodniu pracujemy nad plecami ?‍♀️ […]

23:22 20 listopada, 2017Warsztaty

Kto jeszcze nie ma swojego passa na IV Opolski Festiwal Tańca? Pośpieszcie się, widzimy się w Opolu już […]