Kiedy masz taką budowę ciała? Kiedy masz głęboko osadzoną głowę kości udowej w panewce biodrowej? Zgoda! Jedni być […]
Kiedy nie masz szans na powiększenie swojego zakresu ruchu?
Chcesz jak najszybciej dążyć do Twojego wymarzonego zakresu ruchu?
Pamiętaj, że układ ruchu jest… skomplikowaną maszyną! Składa się z wielu elementów i żeby zrobić optymalny progress potrzebujesz […]
Asymetrie
Kto jest krzywy, ręka do góry! Ratunku! Mam krzywy kręgosłup, jedną nogę dłuższą od drugiej, prawe biodro wyżej […]
Dyskomfort w kolanie
Masz nieprzyjemne uczucie w kolanie podczas ćwiczeń? Niekiedy da się to stosunkowo łatwo naprawić! Zacznę od tego, że […]
Nie prostuj się na siłę!
Nie staraj się na siłę wymuszać prostej postawy ciała, ani nie przypominaj o tym co chwila innej osobie […]
Postanowienia noworoczne
Czy jest wśród Twoich noworocznych postanowień cel związany z rozciaganiem/mobilnością albo po prostu aktywnością fizyczną? Na potrzeby tego […]
Siniaki
Siniaki to nic innego jak… podskórne wylewy krwi, pojawiające się na skutek uszkodzenia naczyń krwionośnych w wyniku np. […]
Anhedonia
Kiedy ostatnio cieszyliście się tak zupełnie beztrosko? Kiedy śmialiście się tak na 100%, aż do bólu gardła? Anhedonia, […]
Wpływ aktywności fizycznej na skórę
Nasze ciało jest stworzone do ruchu. Zróżnicowany ruch o umiarkowanym poziomie intensywności pozwala zadbać o prawidłowe wzorce ruchowe, […]
Problem z kolanami?
Problem z kolanami? zdarza się, że bolą? nie chcą się prostować do końca lub prostują się dalej niż […]
Co dalej z tymi lędźwiami?
Bolą Cię lędźwia? Może jest to tak częste, że uznajesz to za “naturalne”, że po dłuższym spacerze, staniu, […]
Zmęczeni?
Utrzymujące się przemęczenie znacząco SPOWALNIA POSTĘPY treningowe i powoduje wiele innych niepożądanych efektów. Na szczęście można to zmienić! […]