Siniaki to nic innego jak… podskórne wylewy krwi, pojawiające się na skutek uszkodzenia naczyń krwionośnych w wyniku np. […]
Siniaki
Anhedonia
Kiedy ostatnio cieszyliście się tak zupełnie beztrosko? Kiedy śmialiście się tak na 100%, aż do bólu gardła? Anhedonia, […]
Wpływ aktywności fizycznej na skórę
Nasze ciało jest stworzone do ruchu. Zróżnicowany ruch o umiarkowanym poziomie intensywności pozwala zadbać o prawidłowe wzorce ruchowe, […]
Problem z kolanami?
Problem z kolanami? zdarza się, że bolą? nie chcą się prostować do końca lub prostują się dalej niż […]
Co dalej z tymi lędźwiami?
Bolą Cię lędźwia? Może jest to tak częste, że uznajesz to za “naturalne”, że po dłuższym spacerze, staniu, […]
Zmęczeni?
Utrzymujące się przemęczenie znacząco SPOWALNIA POSTĘPY treningowe i powoduje wiele innych niepożądanych efektów. Na szczęście można to zmienić! […]
Chcesz zwiększyć ruchomość kręgosłupa BEZ ćwiczeń?
Więcej śpij! Za ruchomość kręgosłupa odpowiadają krążki międzykręgowe, które spełniają funkcję łożyska poślizgowego i amortyzatora. Kiedy są w […]
Kosmetyki dla skóry i dla środowiska
Jak wybierając kosmetyki, możecie przysłużyć się nie tylko dla swojej skóry, ale dla środowiska? Czytajcie skład! Produkt, który […]
Notoryczne przetrenowanie
Notoryczne przetrenowywanie się NIE JEST sposobem na robienie postępów! Im bardziej się starasz, tym gorzej Ci idzie? Widzisz […]
Co dalej z tą przeponą?
Optymalnie, z mechanicznego punktu widzenia, fajnie byłoby oddychać swobodnie torem przeponowym, który zapewnia m.in. właściwą objętość klatki piersiowej. […]
Co takiego jest z tym oddychaniem, że jest takie ważne?
W końcu przecież każdy oddycha! No… tak. Każdy oddycha, ale niestety sporo z nas łapie okazjonalnie duszności, ma […]
Nie możesz pójść do fizjo?
Są tez inne opcje, które pomogą Ci poczuć się lepiej we własnym ciele. I nie wydasz ani złotówki! […]