Chcesz zmniejszyć ilość napięć w CAŁYM CIELE?
Zadbaj o stabilność stawu skokowego!
Ze względu na tryb życia, jak prowadzi przeciętny Europejczyk w XXI wieku (siedząca praca, mało ruchu, chodzenie w butach z twardą podeszwą, ze zwężanymi czubkami*, a czasem na wysokich obcasach) mięśnie stabilizujące staw skokowy po prostu NIE MAJĄ SZANS pracować optymalnie. Są słabe, spięte, często zupełnie nie biorą udziału w ruchu stopy w taki sposób, w jaki za ten ruch teoretycznie odpowiadają.
No ale przecież coś tam chodzisz! Jakoś się w końcu przemieszczasz!
Znasz już temat kompensacji? Jeśli jakiś mięsień/grupa mięśni nie wypełniają swoich funkcji, nasz układ ruchu, dzięki znakomitej zdolności do adaptacji, zatrudnia pomoc w postaci doangażowania innych mięśni. Tyle, że te “pomocnicze” mięśnie mają przede wszystkim swoje funkcje do wypełnienia! Pracując “za dwoje” (a czasem za więcej innych mięśni) przemęczają się, a ruch i tak nie jest optymalny. Nawet jak się rozluźniasz/rolujesz, napięcia wracają. Pomimo tego, że ćwiczysz, czujesz, że stoisz w miejscu i nie możesz czegoś “przeskoczyć”.
Stabilny staw skokowy będzie miał wpływ m.in. na:
- poprawę swojego komfortu funkcjonowania,
- zmniejszenie nadmiernych napięć mięśni stóp/łydek,
- zmniejszenie predysposycji do skręceń/zwichnięć kostki,
- komfort stawu kolanowego,
- pośrednio na rozłożenie napięć w obrębie bioder
- oraz na ułożenie miednicy
*PS. “Normalne” buty też mają za wąskie czubki w stosunku do anatomicznego układu stopy!