DanceUp Kama Nienałtowska – stretching i kontorsja

13:34 6 maja, 2022Artykuły

Anhedonia

Kiedy ostatnio cieszyliście się tak zupełnie beztrosko? Kiedy śmialiście się tak na 100%, aż do bólu gardła? Anhedonia, […]

15:33 29 kwietnia, 2022Artykuły

Nasze ciało jest stworzone do ruchu. Zróżnicowany ruch o umiarkowanym poziomie intensywności pozwala zadbać o prawidłowe wzorce ruchowe, […]

13:53 26 kwietnia, 2022Artykuły

Jak najlepiej rozpocząć pracę nad powiększaniem zakresów ruchu (w każdym przypadku, a szczególnie kiedy jesteśmy totalnie początkujący)? Przepis […]

14:18 20 kwietnia, 2022Artykuły

Jeśli śledzisz mnie już chwilę, to zapewne wiesz, jak ważną rolę w pracy nad szpagatem poprzecznym ma ułożenie […]

19:29 12 kwietnia, 2022Artykuły

Owszem, CZASAMI, faktycznie nasza budowa ciała nie pozwoli na otwarcie nóg do boku na około 180 stopni. Ale […]

00:25 6 kwietnia, 2022Artykuły

Udo z tyłu, czyli grupa kulszowo goleniowa, często bywają rozciągane z pominięciem utrzymania napięcia pozwalającego kontrolować wydłużanie się. […]

00:21 5 kwietnia, 2022Artykuły

Wyłącznie pasywne rozciąganie grupy kulszowo goleniowej (czyli uda z tyłu) może wpłynąć na… zmniejszenie jej zakresów w niektórych […]

00:16 20 lutego, 2022Artykuły

Ci, którzy je mają: zdarza się, że myślą, że “tak już zostanie” i zawsze będzie tak łatwo, miewają […]

00:08 15 lutego, 2022Artykuły

Czy na pewno masz właściwe cele treningowe? chcę zrobić szpagat chcę zamknąć mostek chcę stać na rękach Ok, […]

00:00 10 lutego, 2022Artykuły

Czy to ok, kiedy szyja jest w głębokiej hiperlordozie? Jak zwykle: TO ZALEŻY! Kiedy takie ułożenie NIE będzie […]

23:54 26 stycznia, 2022Artykuły

Problem z kolanami? zdarza się, że bolą? nie chcą się prostować do końca lub prostują się dalej niż […]

23:41 20 stycznia, 2022Artykuły

Fakt: kręgosłup najlepiej czuje się wtedy, kiedy neutralna pozycja jest najbardziej zbliżona do tej, którą nazywamy prawidłową: z […]