Kto jest krzywy, ręka do góry! Ratunku! Mam krzywy kręgosłup, jedną nogę dłuższą od drugiej, prawe biodro wyżej […]
Asymetrie
Nie zmuszaj się do ciągłego utrzymywania sztucznie wymuszonej prostej postawy!!!
Fakt: kręgosłup najlepiej czuje się wtedy, kiedy neutralna pozycja jest najbardziej zbliżona do tej, którą nazywamy prawidłową: z […]
Co dalej z tymi lędźwiami?
Bolą Cię lędźwia? Może jest to tak częste, że uznajesz to za “naturalne”, że po dłuższym spacerze, staniu, […]
Chcesz zwiększyć ruchomość kręgosłupa BEZ ćwiczeń?
Więcej śpij! Za ruchomość kręgosłupa odpowiadają krążki międzykręgowe, które spełniają funkcję łożyska poślizgowego i amortyzatora. Kiedy są w […]
Jak duże znaczenie dla komfortu kręgosłupa ma ułożenie miednicy?
Często, z różnych przyczyn, mamy tendencję do zostawiania kości ogonowej z tyłu (czyli przodopochylenia miednicy), lub wręcz przeciwnie […]
Jak tam Wasze plecy?
Jak tam Wasze plecy? Jak znoszą codzienną rutynę? Zmęczona szyja, broda wysunięta do przodu, zaokrąglony odcinek piersiowy kręgosłupa […]
Wady postawy – część druga
Przygotowałam dla Was dzisiaj kilka różnych przykładów wad postawy. Na każdym zestawieniu środkowe zdjęcie przedstawia postawę najbliższą prawidłowej. […]
Porozmawiajmy o WADACH POSTAWY
Wady postawy to zespół czynników w naszym ciele, które powodują, że nasza postawa odbiega od prawidłowej (to bardzo […]
Ból lędźwi podczas wygięć do tyłu
Pytanie za ? punktów! Na zdrowy rozsądek: jeśli przy wyginaniu się do tyłu bolą lędźwia, to postępy w […]
Rozciąganie i gięcie pleców – MITY
Dzisiaj chciałam obalić DWA MITY odnośnie rozciągania. ?często o wyginaniu się do tyłu mówimy potocznie: rozciąganie pleców. Tymczasem […]
Warsztaty dla studentek Politechniki Warszawskiej
Dziękuję za możliwość poprowadzenia warsztatów dla warszawskich studentek w ramach tygodnia kobiet organizowanego przez Niezalezne Zrzeszenie Studentów PW […]
Warsztaty ze stretchingu podczas IV Opolskiego Festiwalu Tańca
Kto jeszcze nie ma swojego passa na IV Opolski Festiwal Tańca? Pośpieszcie się, widzimy się w Opolu już […]