Nowy rok obfituje w dziesiątki postanowień, które bardzo często kończą się… w styczniu. Kto z was może szczerze […]
Kilka słów o postanowieniach noworocznych
Wesołych Świąt!
Dziękuję Wam za ten wspaniały wspólny rok ciężkiej pracy i przełamywania naszych ograniczeń :) Wykonaliśmy razem ogrooomną pracę! […]
Slow Weekend grudzień 2016
Wszystko w dzisiejszych czasach musi być fast. Żyjemy szybko, przemieszczamy się szybko, jemy w fast foodach, żeby na […]
Akcja charytatywna dla Zwierzaków z Mińska
Właśnie kończy się chyba najdłuższy weekend dla mnie w tym roku. Było hardkorowo, ale nasza akcja Ćwiczymy razem […]
Dzieje się – dzień 2!
Dzisiaj od rana dużo się dzieje! Od 9:00 zaczęły się treningi dla Zwierzaki z Mińska, o 11:30 poprowadziłam […]
Postępy Magdy w szpagacie
Magdalena od około dwóch miesięcy pracuje nad szpagatem. To bardzo trudny stretch, dlatego nie spieszymy się, wzmacniamy, i […]
200% mocy!
To wspaniałe, że są koło mnie ludzie, dzięki którym mam motywację, chęci i duuużo energii do tego co […]
Zakwasy, czyli mikrourazy mięśni
Po treningu siłowym istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia tzw “zakwasów”, czyli mikrourazów mięśni. Tymczasem kwas mlekowy pozostaje w mięśniach […]