Blog

Mrowienie a rozciąganie ramion

Czujesz mrowienie zlokalizowane w rejonie grzbietu dłoni podczas rozciągania ramion? Pojawia się np. kiedy pracując nad pogłębianiem zakresu […]

Jak przyspieszyć regenerację?

Co wspomoże regenerację potreningową? Żeby szybciej dojść do siebie warto pamiętać o: spaniu! Ma ono fundamentalne znaczenie dla […]

Noga wyżej / Adagio / Przód

Znasz ten problem? Na podłodze szpagat jak należy, skłon do przodu w porządku, noga na drążku też spoko, […]

Czy Twój trening jest optymalny?

Jak często odpowiadasz sobie na te pytania?Czy od czasu do czasu weryfikujesz, czy Twoje odpowiedzi brzmią cały czas […]

Utrzymaj nogę w górze!

Czego potrzebujesz, żeby tak zrobić? no tak, tak, rozciągnięcia. Bez niego trudno będzie mówić o tym ruchu. To […]

Szpagat z hamowaniem zwrotnym

Zależność między napięciem i rozluźnieniem mięśni pełniących wobec siebie przeciwne (antagonistyczne) funkcje określana jest reciprokalną inhibicją (RI) czyli […]

Czy boli mnie rozciąganie?

No chyba znasz odpowiedź! Rozciąganie jest dla mnie MEGA przyjemne, relaksujące, albo konstruktywnie męczące, ale zawsze z POZYTYWNYM […]

Supinacja / Stopa wydrążona

Jak duże znaczenie w pracy nad mobilnością i rozciąganiem mają stopy? Nadmierne napięcia zarówno na podeszwie, jak i […]

Płaskostopie / Nadpronacja

Chcesz nad tym pracować! Statystyki pokazują, że znacząca część naszego społeczeństwa (niektórzy mówią, że nawet 80% z nas) […]