Blog

Okrągłe lędźwia w skłonie?

Już biegnę z pomocą! Okrągłe lędźwia w skłonie to tylko częściowo “wina” pleców! Prawdopodobnie nawet znacząco mniej niż… […]

Dużo spięcia, mało gięcia?

Wygięcia do tyłu bardzo spinają Ci mięśnie grzbietu i… niewiele to dodaje do zakresu? To fakt: żeby nastąpiło […]

Tego unikaj podczas rozciągania!

Chcesz powiększać swoje zakresy ruchu? Tych błędów unikaj: długiego przesiadywania w pozycji rozciągającej. To świetny sposób np. na […]

Koncentryka prostowników grzbietu

Twoje wyginanie się przede wszystkim masakruje mięśnie grzbietu i NIJAK nie przekłada się na ilość gięcia? Chcesz więcej, […]

Pozbądź się mrowienia w ręce

Nerwy unerwiające kończynę górną mają swój początek w dolnej połowie odcinka szyjnego kręgosłupa aż do pierwszego kręgu piersiowego. […]

Wiecznie spięte uda?

Masz wiecznie spięte mięśnie czworogłowe uda, czyli te z przodu nogi, nad kolanem? To jesteś w znakomitej większości […]

Pyka, strzela i przeskakuje?

Mało kto nie zna tego uczucia w stawie biodrowym. Jeśli nie jest to związane z przebywaną kontuzją i […]

Od czego zacząć?

Jak najlepiej rozpocząć pracę nad powiększaniem zakresów ruchu (w każdym przypadku, a szczególnie kiedy jesteśmy totalnie początkujący)? Przepis […]