Blog

Od czego zacząć?

Jak najlepiej rozpocząć pracę nad powiększaniem zakresów ruchu (w każdym przypadku, a szczególnie kiedy jesteśmy totalnie początkujący)? Przepis […]

Czy wiesz, że…

Wyłącznie pasywne rozciąganie grupy kulszowo goleniowej (czyli uda z tyłu) może wpłynąć na… zmniejszenie jej zakresów w niektórych […]

Problem z kolanami?

Problem z kolanami? zdarza się, że bolą? nie chcą się prostować do końca lub prostują się dalej niż […]

Co dalej z tymi lędźwiami?

Bolą Cię lędźwia? Może jest to tak częste, że uznajesz to za “naturalne”, że po dłuższym spacerze, staniu, […]

Boli Cię odcinek lędźwiowy?

Uważasz na każdy ruch? Siedząc, stojąc, a nawet leżąc (nie mówiąc już o wygięciach do tyłu) myślisz tylko […]