Chcesz jak najszybciej dążyć do Twojego wymarzonego zakresu ruchu? Pamiętaj, że układ ruchu jest… skomplikowaną maszyną! Składa się […]
Najlepsze ćwiczenia rozciągające
Chcesz jak najszybciej dążyć do Twojego wymarzonego zakresu ruchu?
Pamiętaj, że układ ruchu jest… skomplikowaną maszyną! Składa się z wielu elementów i żeby zrobić optymalny progress potrzebujesz […]
Szybko cofają Ci się zakresy?
Uważaj, bo możesz być również w grupie osób o zwiększonym ryzyku kontuzji podczas rozciągania! Pomyśl o rozciąganiu jak […]
Postanowienia noworoczne
Czy jest wśród Twoich noworocznych postanowień cel związany z rozciaganiem/mobilnością albo po prostu aktywnością fizyczną? Na potrzeby tego […]
Jak dbasz o swój zakres ruchu?
Rozciąganie? Bomba! Odpowiednio wykonywane może pomóc w wielu problemach układu ruchu. ALE! To nie jest tak, że więcej […]
Kochasz czy nienawidzisz?
Szpagaty poprzeczne wywołują sporo emocji. Wiele z Was czuje się w nich niepewnie, nie widzi postępów w rozciąganiu w […]
Pozycja ciała podczas rozciągania do szpagatu poprzecznego i rozkrocznego
✔Na jakie elementy warto zwrócić uwagę w pozycjach rozciągających do szpagatu POPRZECZNEGO? ✔Jak ułożyć nogi, czy rotować je […]
Antagoniści – czyli mięśnie odpowiadające za zginanie i prostowanie
Antagoniści. Mięśnie znajdujące się na tej samej wysokości, po przeciwnej stronie kończyny. Jeśli jedna grupa odpowiada za prostowanie, […]
Warsztaty ze stretchingu podczas IV Opolskiego Festiwalu Tańca
Kto jeszcze nie ma swojego passa na IV Opolski Festiwal Tańca? Pośpieszcie się, widzimy się w Opolu już […]
Już wkrótce: warsztaty stretching Skierniewice
To bedzie pracowity weekend! ? 24 i 25 listopada widzimy się w Opolu podczas IV Opolskiego Festiwalu Tańca. A już […]
Już wkrótce: warsztaty stretching Opole
Juz niedługo będę miała przyjemność poprowadzić warsztaty podczas IV Opolskiego Festiwalu Tańca. ? Poza stretchingiem czeka na Was wiele niepowtarzalnych […]
Uruchom i wzmocnij pośladki!
Tyłeczki w ruch! Mięśnie pośladkowe w większości należą do tych leniwych, które niestety nie lubią się przepracowywać. Co […]