Chcesz powiększać swoje zakresy ruchu? Tych błędów unikaj: długiego przesiadywania w pozycji rozciągającej. To świetny sposób np. na […]
Tego unikaj podczas rozciągania!
Wiecznie spięte uda?
Masz wiecznie spięte mięśnie czworogłowe uda, czyli te z przodu nogi, nad kolanem? To jesteś w znakomitej większości […]
Czy ktoś tu jeszcze rozciąga się na siłę, dociska i zaciska zęby, żeby przetrwać?
To mam nadzieję, że to jest ostatni dzień, kiedy ćwiczy w taki sposób! Są lepsze sposoby, bo z […]